实习经历的帮助不是“有一点”，而是“决定生死”——但要认真区分两条路：留港求职看实习的“转化率”，申请PhD则核心是科研经历，实习是加分项而非主角。分开讲。
对留港求职而言，实习几乎是入场券。香港职场的规则是“实习转正优先”：顶尖投行和咨询公司（外资大行、MBB）的Summer Analyst暑期项目本身就是为“发全职offer”设计的——很多顶级公司不单独招毕业生，直接从暑期实习的candidate里转正，实习期转正率普遍有50%到80%（正常市场下）。也就是说，没有暑期实习经历的人，想直接空降顶级公司的校招几乎不可能。更广泛地说：一份对口的实习（尤其四大、本地券商、咨询、科技公司的实习）是内地生简历上的硬通货，新闻里HR的原话是“正规实习从不要求先交押金，任何先付款的工作都是高危信号”——HR筛选简历时，实习经历是少数能一眼看出的“硬证据”。
同时，在港实习还能顺带攒香港职场规则（英文面试、公私分明、粤语环境）的实战经验，降低毕业求职的摩擦。需要提醒的现实面：快毕业才找实习会全面被动——实习期与课程冲突要申请休学（延迟毕业、多花学费）、学生签证过期实习资格失效，这些都在真实新闻里发生过。