先给一个总体印象：香港是亚洲生活成本最高的城市之一，物价整体上比内地一线城市大概贵一倍，甚至更高；但香港本身这两年通胀很温和——按特区政府统计处数据，2025年全年综合消费物价指数较2024年上升约1.4%，2026年初基本通胀率也在1%-2%之间，也就是说香港本地物价没有大涨，贵是“一直贵”，不是“越涨越离谱”。物价高低不能一个数字说死，因为吃喝住行差距不一样：交通、租房、肉菜和内地差距大，但茶餐厅一份饭、进口水果这类，和深圳、上海市区其实差不多。
重点说说吃饭，这是新移民每月最大头的日常开支。先讲“外出吃”。最平民的选择是“两送饭”（等于是饭盒快餐），一份两菜米饭在25到40港元之间；连锁快餐（大家乐、大快活、美心MX）一份套餐约45到65港元；茶餐厅一个碟头饭加一杯饮品，约50到80港元；大学或公司食堂最便宜，一餐三四十港元；中档餐厅人均就要80到150港元了。早餐在茶餐厅吃个多士加奶茶30到40港元，自己在家弄则只要十几港元。算一笔月账：如果一个人常年在外吃，早餐约30元、午餐约60元、晚餐约80元，一天170港元上下，一个月吃饭就要约5000港元；如果常在食堂吃或吃盒饭省钱，一个月3000港元左右也够。
再讲“自己煮”。