先给一个清爽的结论：香港求职通常不要求你在投递简历时附上推荐信，但多数公司都会在面试后期做「资历查核」（Reference Check，即打电话给推荐人核实你）——所以你要做的不是「准备一封推荐信」，而是「准备一份靠谱的推荐人名单，并用对时机」。这两件事别搞混，下面拆开讲清楚。
第一，什么情况下会要「推荐信」本身？严格说，香港职场上「推荐信」（Reference Letter，由前上司或HR写一封信介绍你）的使用场景已经越来越少——有香港HR坦言现在「看CV多过看信」，真会逐封拆信看的只有政府工、外资大公司、以及法律、教育等特定行业。大部分商业公司更习惯直接打电话（或发邮件）找你的前上司做Reference Check来核实，因为「信可以写到天花龙凤，打个电话给你前老板，真真假假马上见光」。所以别被「Reference Letter」这个名词吓到，现代香港求职的主流是「Reference Check」，不是「交信件」。
第二，「咨询人/推荐人」（Referee）怎么选？这是关键。名单通常两到三个。最理想的是：最近一份工作的直属上司——最有说服力，雇主最想听前上司怎么评价你（但要事先征得对方同意）；如果与直属上司关系不佳，可以请更高阶的主管、HR、合作密切的同事——前提是对方对你有好印象；应届生或零经验：首选成绩最好那科的导师或系主任，其次实习机构的部门主管；志愿者项目负责人、教练等能评价你工作态度和责任感的人也可以——初入职场没有前雇主完全正常，教授、讲师、导师都是好选择。
关键原则：必须是「了解你学业或工作表现、有一定分量、而且愿意为你说好话」的人。相熟多年的同学、刚入职场的学长这种「不知名人士」不适合当推荐人，因为他们的评价没有分量。